Tren Yoga Makin Kuat, Garmin Dorong Monitoring Wellness Individu

GadgetDIVA - Memperingati International Day of Yoga yang jatuh setiap 21 Juni, Garmin Indonesia mengajak masyarakat untuk meluangkan waktu sejenak demi menemukan ketenangan batin di tengah kesibukan hidup modern. Di era digital yang serba cepat, semakin banyak orang beralih ke yoga, meditasi, dan latihan pernapasan sebagai cara untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Menurut data global dari Garmin Connect, praktik yoga di Asia mengalami peningkatan lebih dari 60% antara 2022 hingga 2024. Hal ini mencerminkan pergeseran kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup. Garmin pun memperkuat komitmennya untuk mendukung gaya hidup sehat lewat perangkat wearable yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai harmoni fisik dan emosional.

Minat terhadap yoga dan latihan pernapasan meningkat tajam, termasuk di Indonesia, dengan pertumbuhan lebih dari 80% dalam dua tahun terakhir. Aktivitas ini semakin diminati karena manfaatnya yang luas, seperti meningkatkan kelenturan tubuh, memperbaiki kualitas pernapasan, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Sebuah studi yang dilakukan di AS terhadap peserta yoga dan latihan napas selama delapan minggu, menggunakan Garmin vívosmart 5, menunjukkan hasil signifikan. Para peserta mengalami penurunan stres dan kecemasan, serta peningkatan kualitas tidur. Data seperti HRV (variabilitas detak jantung) dan skor tidur menjadi bukti bagaimana teknologi Garmin dapat mendukung pemulihan dan kesadaran diri secara real-time.

Garmin menghadirkan lima indikator utama dalam smartwatch-nya untuk memantau kesehatan secara holistik. Indikator tersebut mencakup HRV, resting heart rate, Body Battery™, stress score, dan sleep score. Kelima fitur ini saling melengkapi dalam memberi gambaran lengkap tentang kondisi tubuh dan kesiapan pengguna untuk beraktivitas maupun beristirahat.

Selain indikator tersebut, perangkat Garmin juga memiliki fitur pelatihan pernapasan dengan panduan interaktif seperti mode Calm dan Relax & Focus. Fitur ini dirancang untuk membantu pengguna meningkatkan kesadaran diri, mengelola tekanan mental, serta mempersiapkan tubuh untuk relaksasi dan tidur yang lebih berkualitas.

Beberapa model smartwatch Garmin yang populer untuk mendukung wellness antara lain Venu 3/3S dengan pelacak tidur unggulan dan fitur ECG, Lily 2 Active yang stylish untuk wanita, vívoactive 6 sebagai pelatih kebugaran harian, serta vívomove Trend yang menggabungkan desain klasik dengan teknologi modern. Semua perangkat ini mampu memantau HRV, tidur, dan tingkat stres secara akurat.

Di momen Hari Yoga Internasional, Garmin mengajak masyarakat untuk lebih terhubung dengan diri sendiri melalui teknologi yang mendukung gaya hidup sehat. Baik untuk memperdalam latihan yoga, memperbaiki pola tidur, maupun membangun rutinitas pernapasan yang menenangkan, Garmin siap menjadi pendamping dalam perjalanan menuju hidup yang lebih seimbang dan mindful.