Garmin Dorong Ibu Pahami Energi dan Recovery Tubuh

Garmin Indonesia mengajak perempuan, khususnya para ibu, untuk lebih memahami pentingnya energi dan pemulihan tubuh dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Melalui wellness gathering bertajuk For Every Mom: Body, Life & Recovery, inisiatif ini hadir sebagai respons terhadap dinamika peran perempuan modern yang semakin kompleks.

Kegiatan ini dirancang untuk membantu ibu menyeimbangkan berbagai peran—mulai dari profesional, pengasuh, hingga partner dalam keluarga—tanpa mengabaikan kesehatan diri. Selain itu, pendekatan yang diusung menekankan bahwa kesehatan tidak hanya soal aktivitas fisik, tetapi juga tentang bagaimana seseorang mengelola energi dan memberi ruang untuk pemulihan.

Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia, menegaskan bahwa kesadaran akan self-care menjadi hal yang krusial. “Kami ingin mengajak para ibu untuk melihat self-care bukan sebagai pilihan, tetapi sebagai kebutuhan. Kesehatan bukan hanya tentang aktivitas fisik, tetapi bagaimana kita mengelola energi, kualitas tidur, dan tingkat stres,” ujarnya.

Lebih lanjut, ia menambahkan bahwa pemahaman ini penting agar perempuan dapat menjalani setiap perannya secara lebih seimbang dan berkelanjutan.

Perubahan Peran dan Tantangan Kesehatan Perempuan

Seiring waktu, peran ibu terus berkembang. Kini, banyak perempuan menjalani berbagai tanggung jawab sekaligus dalam kehidupan sehari-hari. Namun demikian, perubahan ini juga diiringi tantangan baru, terutama terkait kesehatan fisik dan mental.

Memasuki usia akhir 30-an hingga 40-an, banyak perempuan mulai mengalami perubahan pada kualitas tidur, tingkat energi, hingga stres. Sayangnya, kondisi ini kerap diabaikan, padahal memiliki dampak besar terhadap kesehatan jangka panjang.

Menjawab hal tersebut, Garmin menghadirkan diskusi bersama sejumlah ahli. Salah satunya adalah Alvina Olivia, seorang Behavior-Led Nutrition Coach, yang membawakan sesi “Thriving Through Hormonal Change”.

Menurut Alvina, perubahan hormon bukanlah hambatan, melainkan sinyal alami dari tubuh. “Fluktuasi hormon memengaruhi energi, emosi, dan kualitas tidur. Jika dipahami dengan baik, perempuan dapat meresponsnya secara lebih bijak,” jelasnya.

Dengan demikian, perempuan diharapkan dapat membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuhnya, tanpa terjebak pada tuntutan untuk selalu produktif.

Pentingnya Recovery dalam Kesehatan Ibu

Selain aspek hormonal, pemulihan atau recovery juga menjadi fokus utama dalam diskusi. Vishal Dasani, Sleep & Recovery Coach, menekankan bahwa recovery sering kali menjadi elemen yang terlewat dalam menjaga kesehatan.

“Banyak orang menganggap tidur saja sudah cukup, padahal recovery mencakup aspek fisik, mental, dan emosional. Tidur hanyalah salah satu bagian dari keseluruhan proses pemulihan,” ungkap Vishal.

Ia juga menambahkan bahwa memahami kapan tubuh membutuhkan istirahat merupakan langkah penting dalam menjaga keseimbangan hidup. Oleh karena itu, kesadaran terhadap sinyal tubuh menjadi kunci utama.

Sementara itu, Aristiwidya Bramantika, Leadership Transformation Strategist, mengingatkan pentingnya kemampuan untuk berhenti sejenak di tengah kesibukan. Dalam sesi “Leading Without Losing Yourself”, ia menyoroti bahwa banyak perempuan terus bergerak tanpa memberi ruang untuk refleksi.

“Berhenti sejenak bukan berarti lemah, justru itu bagian dari kepemimpinan diri,” ujarnya.

Peran Teknologi dalam Mendukung Kesehatan

Di sisi lain, Garmin juga memperkenalkan pemanfaatan teknologi untuk membantu perempuan memahami kondisi tubuh secara lebih akurat. Melalui berbagai fitur yang tersedia, pengguna dapat memantau kualitas tidur, tingkat energi, hingga stres secara real-time.

Pendekatan ini dinilai mampu memberikan wawasan yang lebih personal. Data yang dihasilkan bukan sekadar angka, melainkan refleksi kondisi tubuh yang dapat dijadikan dasar dalam mengambil keputusan sehari-hari.

“Dengan memahami data tubuh, kita bisa tahu kapan harus aktif dan kapan perlu beristirahat,” tambah Vishal.

Selain diskusi, peserta juga diajak mengikuti berbagai sesi interaktif, seperti reset sessionyang berfokus pada teknik pernapasan dan relaksasi. Ada pula The Unspoken Wall, ruang ekspresi untuk mengungkap beban mental yang sering kali tidak terlihat.

Mendorong Gaya Hidup Sehat Berkelanjutan

Lebih dari sekadar acara, inisiatif ini menjadi bagian dari kampanye Women of Enduranceyang diusung Garmin. Kampanye tersebut bertujuan mengapresiasi ketangguhan perempuan dalam menjalani berbagai peran sekaligus.

Melalui kegiatan ini, Garmin ingin mendorong perubahan pola pikir bahwa menjaga kesehatan adalah bagian dari rutinitas harian, bukan sekadar aktivitas sesaat. Dengan kata lain, kesehatan perlu menjadi prioritas yang terintegrasi dalam kehidupan sehari-hari.

Tak hanya itu, sesi reset movement yang dihadirkan juga memberikan pengalaman langsung tentang manfaat gerakan ringan dan teknik pernapasan. Aktivitas sederhana ini dinilai mudah diterapkan, bahkan bagi ibu dengan jadwal yang padat.

Selain aspek fisik, acara ini juga membuka ruang koneksi melalui sesi networking. Interaksi antara komunitas ibu, praktisi wellness, dan pengguna Garmin diharapkan dapat memperkuat dukungan sosial, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan mental. Paradiva, memahami tubuh bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan.