Studi: FitBits tidak efektif menurunkan berat badan

GadgetDIVA - Menggunakan FitBits untuk melacak langkah, tekanan darah dan kolesterol mungkin akan memotifasi para penggunanya dan memberikan wawasan tentang membangun pola hidup sehat. Meski pengguna tidak melakukan aktivitas berolahraga, FitBits bisa bekerja seperti, tubuh penggunanya tetap akan membakar sejumlah kalori bahkan ketika hanya dengan melakukan aktivitas sehari-hari.

FitBit menjanjikan bisa menurunkan berat badan dengan menyediakan alat penghitung kalori dalam makanan, menghitung seberapa kalori akan terbakar saat berjalan cepat dan menginspirasi penggunanya untuk olahraga dengan pengingat serta memberi pesan-pesan berisi motivasi.

Namun studi menemukan sedikit bukti bahwa sebenarnya FitBits tidak cukup efektif menurunkan kolesterol atau tekanan darah bahkan berat badan.

Para penelitian di University of Florida menemukan bukan hanya FitBits, bahkan perlengkapan kebugaran lainnya juga jarang menyebabkan penurunan berat badan yang sebenarnya. Dalam analisis enak studi pada 1.615 orang, tim menemukan tidak ada pengguna yang mengalami penurunan kolesterol atau tekanan darah dan hanya satu kohort yang mencatat penurunan berat badan.

Dr Jo, asisten profesor di sekolah Penelitian Layanan Kesehatan mengatakan, temuan penurunan berat badan cukup mengejutkan. “Saya pikir perangkat yang dapat dikenakan pasti akan membatu menurunkan berat badan pada titik tertentu, karena mereka membuat orang bergerak, tetapi tampaknya tidak.” Temuan ini muncul hanya beberapa minggu setelah penelitian lain mempertanyakan tujuan 10.000 langkah sehari yang terkenal itu.

Sebuah penelitian di Brigham dan Women’s Hospital terhadap 16.000 wanita lansia menemukan bahwa mereka lebih mungkin bertahan lima tahun jika mereka berjalan lebih dari 4.000 langkah sehari dibandingkan mereka yang hanya mencatat 2.700 sehari. Hingga batas tertentu, lebih banyak langkah lebih produktif, tetapi tidak setelah melakukan 7.500 langkah.

Penulis utama dari Dr I-Min-Lee mengatakan bahwa seharusnya tidak mendorong orang lain untuk mengurangi aktivitas olahraga, sehingga mereka tidak benar-benar merasa usahanya tidak berjalan mulus jika terkadang gagal menggunakan layanan kesehatan

Memang, aplikasi semacam FitBits bisa memberikan strategi untuk menurunkan berat badan dengan membuat catatan harian makanan. Tetapi aplikasi tersebut tidak sukses membuat kita mengubah perilaku yang dibutuhkan agar penurunan berat badan itu bersifat permanen.